在此次交流会中老师作为主持人来讲述健康与养生。健康才是养生之道，我们追求的养生，其实最终目的是为了健康，健康是指身体、心理，和社会适应的完好状态，身体没有疾病。养生是指通过一系列的生活方式和行为习惯，保持和促进身体健康，预防疾病，提高生活质量。所以举办健康与养生交流会 不光能够锻炼我们的交流能力，更能在大家的相互沟通上，学习更多的健康养生秘诀，互相交流，了解大家喜欢养生的原因。老师让我们人轮流分享了在我们每个人心中对健康养生的不同看法。

老师在最后还向我们讲了一些健康养生小知识：1、每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。2、在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一个好的习惯。3、在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。4、这些可以参照室内的瑜伽或者易筋经，或者传统的八段锦，都可以做到有效的牵拉，保持机体的活性，保持每天清晨的旺盛状态。5、还有要记得早晨吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始，早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。